La ansiedad es una lucha real para muchas personas. Las preocupaciones sobre el futuro, la inseguridad económica, la salud y otros desafíos pueden llegar a abrumarnos. Sin embargo, Dios nos ofrece en Su Palabra consuelo, paz y dirección para enfrentar la ansiedad con fe y confianza en Él.
A lo largo de mi vida y ministerio, he visto cómo la ansiedad puede esclavizar y aislar a quienes la padecen. Muchas veces, quienes luchan con la ansiedad no logran identificar bien lo que les está ocurriendo. Admitir que se sufre de ansiedad no es fácil; la tendencia natural es atribuir el malestar al cansancio, al estrés o a los problemas diarios. Sin embargo, para cuando la mayoría de las personas buscan consejería, la ansiedad ya ha alcanzado un punto en el que interfiere profundamente con su vida cotidiana, dejándolas sin saber qué hacer.
He tenido la oportunidad de hablar con muchos que sufren de ansiedad. Sé que no existe un consejo único que lo resuelva todo de inmediato, pero también sé que, como consejero bíblico, mi responsabilidad es ayudar a las personas a llegar a la raíz del problema. Para lograrlo, es necesario hacer preguntas clave que permitan descubrir cuál es la verdadera causa de la ansiedad.
La ansiedad es un estado de inquietud provocado por pensamientos temerosos, angustiantes y preocupaciones sobre problemas reales o imaginarios. Aunque no debemos dejarnos guiar por nuestras emociones, sí necesitamos escucharlas. Debemos ser conscientes de ellas, ya que pueden ayudarnos a comprender lo que sucede en nuestro interior.
La ansiedad es un estado de inquietud provocado por pensamientos temerosos, angustiantes y preocupaciones sobre problemas reales o imaginarios.
Por ejemplo, si creo que estoy amando a Dios con toda mi mente, pero constantemente siento ansiedad por el futuro, esa ansiedad podría estar revelando algo sobre mi vida interior que no había notado. Tal vez mi preocupación por el futuro indica que he permitido que otras cosas ocupen un lugar más importante que Dios en mi corazón, como el miedo a perder algo o el amor al dinero.
En lugar de tratar de adormecer, ignorar o engrandecer nuestras emociones, deberíamos permitir que nos hablen acerca de nuestro corazón. Dios nos ha dado la capacidad de experimentar emociones, por lo que debemos ser muy cuidadosos al ignorar lo que puedan estar revelándonos. También es importante reflexionar con sabiduría si el camino hacia una mejor salud implica disminuir la conciencia de nuestras emociones mediante el uso de medicamentos o el alcohol.
Hay algunas verdades fundamentales que debemos comprender: la ansiedad y la preocupación reflejan incredulidad. Son manifestaciones de nuestra naturaleza carnal que evidencian una falta de confianza en la capacidad de Dios para manejar nuestras circunstancias. Sabemos que ni la preocupación ni el temor pueden cambiar nuestra realidad; aunque nuestros pensamientos pueden atraparnos en un ciclo de inquietud, los sentimientos en sí mismos no transforman la raíz del problema que nos llena de temor.
“¿Y quién de vosotros podrá con afanarse añadir a su estatura un codo? 26 Pues si no podéis ni aun lo que es menos, ¿por qué os afanáis por lo demás?” Lucas 12:25-26
La ansiedad y la preocupación pueden afectar la salud de diversas maneras. Las personas ansiosas suelen experimentar nerviosismo, insomnio, dolores de cabeza e incluso ataques de pánico. Esto puede volverse especialmente difícil para quienes se sienten atrapados en el ritmo acelerado de la vida. En muchos casos, recurren a medicamentos para aliviar sus síntomas físicos, sin darse cuenta de que el verdadero problema radica en un manejo inadecuado de sus emociones. Lo que muchos no reconocen es que un desorden en la vida emocional puede manifestarse en problemas físicos. La única manera de tratar eficazmente los malestares físicos asociados con la ansiedad es abordando la raíz del problema, que suele ser de naturaleza emocional y espiritual.
Otra forma en la que la ansiedad nos afecta es desviando nuestro enfoque espiritual. Nos hace cambiar nuestra perspectiva de lo eterno a lo temporal, centrándonos en preocupaciones pasajeras en lugar de en el reino de Dios. La Biblia nos exhorta a mantener la mirada en lo correcto: en las cosas de arriba, no en las de la tierra (Colosenses 3:2). Cuando permitimos que la ansiedad controle nuestra vida, corremos el riesgo de perder de vista las promesas y la paz que Dios nos ofrece.
“Mirad también por vosotros mismos, que vuestros corazones no se carguen de glotonería y embriaguez y de los afanes de esta vida, y venga de repente sobre vosotros aquel día.” Lucas 21:34
“Aquel día” se refiere al momento en que el Señor regrese y cada uno de nosotros tenga que dar cuenta de su vida en este mundo. Una de las formas en que la ansiedad afecta nuestra vida es robándonos la capacidad de vivir plenamente para Dios y Su reino.
Sé que un artículo como este no resolverá todos los problemas relacionados con la ansiedad, ya que cada persona enfrenta circunstancias distintas y ha llegado a este estado por diferentes razones. Sin embargo, la ansiedad siempre tiene una raíz común: el temor al futuro. Ese temor, cuando no se controla, termina dominando la mente y el cuerpo, especialmente cuando permitimos que se intensifique.
Te invito a reflexionar sobre las siguientes verdades, las cuales pueden aportar claridad y guía en medio de la lucha contra la ansiedad. Son principios que debes recordar en aquellos momentos en que la ansiedad intente tomar el control de tu vida.
1. DIOS NOS LLAMA A NO TENER TEMOR.
La Biblia nos anima repetidamente a no temer. En Isaías 41:10, Dios nos dice:
“No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.” Isaias 41:10
Este versículo nos recuerda que no estamos solos. Dios está con nosotros en todo momento, sosteniéndonos con Su justicia y fidelidad. No importa cuán grandes sean nuestras preocupaciones o cuán abrumadoras parezcan nuestras circunstancias, Su presencia es inquebrantable. Él no nos deja solos en nuestras luchas; al contrario, nos fortalece y nos guía a través de cada desafío.
Cuando realmente reconocemos y confiamos en que Dios está a nuestro lado, la ansiedad comienza a perder su dominio sobre nuestra vida. Su paz reemplaza nuestra inquietud, y Su amor nos recuerda que no debemos temer al futuro, porque Él ya lo tiene en Sus manos. La clave para vencer la ansiedad no está en intentar controlarlo todo, sino en descansar en Aquel que tiene el control absoluto. Como dice Isaías 41:10.
Cuando hacemos de esta verdad una realidad en nuestra vida, la ansiedad disminuye, y en su lugar, experimentamos la paz que solo Dios puede dar.
2. PRESENTA TUS PREOCUPACIONES A DIOS EN ORACIÓN.
Filipenses 4:6-7 nos da un consejo claro sobre cómo manejar la ansiedad:
“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.” Filipenses 4:6-7
Cuando entregamos nuestras cargas a Dios en oración, experimentamos una paz sobrenatural que solo Él puede dar, una paz que sobrepasa nuestro entendimiento (Filipenses 4:6-7). Muchas veces, nuestra tendencia natural es aferrarnos a nuestras preocupaciones, analizarlas una y otra vez en nuestra mente, tratando de encontrar soluciones por nuestra cuenta. Sin embargo, Dios nos llama a hacer lo contrario: a soltar nuestras cargas y depositarlas en Sus manos.
La oración no es simplemente un acto religioso, sino una oportunidad para acercarnos a nuestro Padre celestial con confianza, sabiendo que Él nos escucha y cuida de nosotros. Incluso la oración es el antídoto de la ansiedad. En lugar de estar afanados, debemos de orar. Jesús mismo nos enseñó que no debemos angustiarnos por el mañana, porque cada día traerá su propio afán (Mateo 6:34). En lugar de permitir que la ansiedad nos consuma, debemos acudir a Dios con fe, creyendo que Él es soberano y que todas las cosas están bajo Su control.
En lugar de permitir que la ansiedad nos consuma, debemos acudir a Dios con fe, creyendo que Él es soberano y que todas las cosas están bajo Su control.
Cuando hacemos esto, algo poderoso sucede: nuestra preocupación se transforma en confianza, nuestro temor en seguridad, y nuestra desesperación en esperanza. Dios nos da la capacidad de descansar en Su fidelidad, sabiendo que Él cuida de nosotros y que nada escapa de Su plan perfecto. La paz que Él nos ofrece no depende de nuestras circunstancias, sino de Su presencia constante en nuestra vida.
3. CONFÍA EN EL CUIDADO DE DIOS.
Jesús nos enseñó a confiar en el amor y provisión de Dios. En Mateo 6:25-26, Él nos dice:
“Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir. ¿No es la vida más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido? 26 Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas?” Mateo 6:25-26
Si Dios cuida de las aves del cielo, ¿cuánto más cuidará de nosotros, que somos Sus hijos amados? Él conoce nuestras necesidades y promete suplir lo que nos haga falta. Jesús mismo nos recordó esta verdad en Mateo 6:26, asegurándonos que si el Padre celestial provee para las criaturas más pequeñas, con mayor razón cuidará de aquellos que confían en Él.
Alguien dijo sabiamente: “La preocupación es como una mecedora: te mantiene ocupado, pero no te lleva a ninguna parte.” La preocupación es una forma de ansiedad que la Biblia nos advierte claramente que debemos evitar. En la mayoría de los casos, es inútil, innecesaria, desgastante e improductiva. Sin embargo, tiene una función inicial: puede actuar como una señal de advertencia, alertándonos sobre posibles riesgos. Si lográramos mantenerla bajo control y utilizarla con sabiduría para prevenir problemas reales, podría sernos útil.
El problema es que la preocupación suele desbordarse y perder su propósito. Nos alarma sobre peligros inexistentes, magnifica obstáculos insignificantes y, en lugar de ayudarnos, nos paraliza y nos roba la paz. Dios no quiere que vivamos atrapados en la ansiedad, sino que aprendamos a descansar en Su providencia, confiando en que Él tiene cuidado de nosotros.
4. LLENA TU MENTE CON LA VERDAD DE DIOS.
Muchas veces, la ansiedad es alimentada por pensamientos negativos y temores. Pero Dios nos llama a renovar nuestra mente con Su verdad. Filipenses 4:8 nos exhorta:
“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad.” Filipenses 4:8
Cuando fijamos nuestra mente en lo que es bueno y verdadero, la ansiedad pierde su dominio sobre nosotros, porque estamos eligiendo enfocarnos en la luz de Dios en lugar de en las sombras del temor.
Nuestra mente es un campo de batalla donde se libra la lucha entre la fe y la preocupación. Si llenamos nuestros pensamientos con dudas, miedos e incertidumbre, la ansiedad encontrará terreno fértil para crecer. Sin embargo, cuando decidimos enfocarnos en las verdades de Dios, en Su fidelidad y en Sus promesas, reemplazamos la preocupación con confianza y esperanza.
El enemigo quiere que nos enfoquemos en lo incierto, en lo que no podemos controlar, en los “¿y si…?” que nos atormentan. Pero Dios nos llama a renovar nuestra mente (Romanos 12:2), a meditar en Su Palabra y a confiar en Su soberanía. Cuando dirigimos nuestros pensamientos hacia lo bueno, lo puro y lo eterno, estamos fortaleciendo nuestra fe y debilitando el poder de la ansiedad en nuestra vida.
Así que, cada vez que la preocupación toque a la puerta de nuestra mente, respondamos con la verdad de Dios. Recordemos Su amor, Su fidelidad y Su promesa de que nunca nos dejará ni nos abandonará. Al hacerlo, encontraremos una paz que va más allá de nuestra comprensión y veremos cómo la ansiedad pierde su poder sobre nosotros.
Muchas veces, en mi propia vida, he permitido que mis pensamientos me roben la paz. Sin embargo, debemos esforzarnos por enfocar nuestra mente en Dios para poder experimentar la vida tal como Él desea que la vivamos..
5. DESCANSA EN EL AMOR PERFECT DE DIOS.
El amor de Dios echa fuera el temor. 1 Juan 4:18 nos dice:
“En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el temor; porque el temor lleva en sí castigo. De donde el que teme, no ha sido perfeccionado en el amor.” 1 Juan 4:18
Cuando comprendemos cuánto nos ama Dios, podemos descansar en Su soberanía y cuidado. Su amor nos da seguridad en medio de la incertidumbre.
Si luchas con la ansiedad, recuerda que Dios está contigo, te escucha y te cuida. Llena tu corazón con Su Palabra, confía en Su amor y entrégale tus preocupaciones en oración. Él promete darte paz en medio de cualquier tormenta. Descansa en la verdad de Su Palabra y experimenta la libertad de vivir confiado en Él.
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Luis Montaño 